月別: 2020年6月

朝の体操♪25日目

おはようございます♪ 毎朝、足、仙骨、背中、首、頭に触れて、身体の声を感じ受け取るようにしています。 身体の痛みを解放した後の仕上げは遊びの時間です。 その時にあわせて自分の身近にあるものを選んでいま…もっと読む »

朝の体操♪24日目

おはようございます♪ 今朝のインスピレーション 足の指を順番に曲げる その後は、両脇の筋肉をしっかり伸ばしたり、おへその下の筋肉を伸ばすようにストレッチ。 うんと久しぶりに開脚ストレッチ。 出来ました…もっと読む »

朝の体操♪23日目

おはようございます♪ 朝目覚めたら、30〜60分間、何もしません。ただ横たわり足、手を握ったり開いたりすることに集中しています。 それから瞑想したり太極拳をしたり、エネルギーヒーリングの練習に取り組ん…もっと読む »

朝の体操♪22日目

おはようございます♪ 身体にいいことを、と思ったインスピレーションから嬉しい変化がおこり始めています。 体力ついてきました! 引き続き頑張ります。 朝がきた 床をおす筋力 リハビリトレーニング継続中 …もっと読む »

朝の体操♪21日目

おはようございます♪ 今朝は風の中にかすかに”心地よい香り”がただよっていました。 鼻から深く緑を吸って、身体中の空気を出すようにコントラクション。 心も身体もスッキリです。 …もっと読む »

朝の体操♪20日目

おはようございます♪ 今朝も身体とコンタクト 足指グーパー 掴んで開いて、前へ前へ進むぞという力 冬の時期に縮こまっていた身体をぐーっと伸ばして そんな事を意識しています 進んだら、元の位置に戻ります…もっと読む »

朝の体操♪19日目

おはようございます♪ さぁ、やってみよう 手のひらグーパー 長年通っていたバレエの先生に 「中指、親指、小指もっと広げてー!!!」と 教えて頂きました。 最後に手の開きを確認しています。 朝がきた 鍼…もっと読む »

5:35am♪

おはようございます♪ 朝がきた 鳥の囀り natural sounds selfcare selfhealing get happy この動画は4月に撮影したものです。 Instagram yuruk…もっと読む »

朝の体操♪18日目

おはようございます♪ 温かい陽の光を浴びながら。 1.お膝をお空と大地へ 2.お膝を時計回り、半時計回り まっすぐ前を向いて、目標をみすえて、自分のペースで自分の道を進んでいます。 自宅でリハビリトレ…もっと読む »

朝の体操♪17日目

おはようございます♪ 鍼灸のツボを開く ①足指グーパー ②足首関節曲げ伸ばし ③くるぶし回し ④膝下を円を描くように回す ⑤膝裏、踵を伸ばす そして、赤オレンジ黄色…と色彩呼吸瞑想をすると身体と五感が…もっと読む »