日曜日♪

日曜日、簡単が楽しい動画完了です♪ いつもと違う集中力で心地よい暮らし♡ instgram yurukubu_recipe 動画更新しています。宜しければご覧くださいね。

2月 満月♪

本日は満月ですね。どのようなインスピレーションを受け取られていますか? 満月からは浄化のタイミングです。 私は、前日の朝一番に、セージスティックで家全体を浄化しました。 そして粗塩を浴槽に入れて、フラ…もっと読む »

土曜日♪

  頭で考えるのをお休みします♪ シャイな私ですが、お膝と腰を使って、非日常な動きをしてみました。 やりたい事、やってみると体温が上がって嬉しいです♡ Instgram yurukubu_r…もっと読む »

金曜日♬

まっすぐ前を向いて、手のひらキラキラ♪ これだけで気持ちが元気になれるって、凄く嬉しい発見♡ Instgram yurukubu_recipe 動画更新しております。宜しければご覧くださいね。

木曜日♬

エクササイズは私の日課の1つです♪   簡単なのも大好きです♡ 動画アップを更新しているのでぜひチェックしてみて下さいね。 instgram  yurukubu_recipe

水曜日♪

今日の動画アップは、すいすーい、と泳いでみました♪ 胸からすーーと腕を動かしてみると気持ちが良いです♡ 心も体も元気活力スイッチが入ります。 Instagram  yurukubu_recipe こち…もっと読む »

Instagram♪

こんばんは♪ Instagram yurukubu_recipe 少しですが、動画を更新しています。宜しければご覧くださいね♡

お手紙♪

1週間に1回、7ヶ月間、続けていることがあります♪ 大切な人へお礼を伝えています。 大好きなお友達へ思いを馳せてしまう。 季節に合わせて、便箋や封筒を選ぶのも醍醐味のひとつです♡

引き上げる感覚♪

腹筋、両脇、背筋の筋力で上半身全体をひきあげましょう♪ 下腹をすー、と引き上げると身体が軽くなり 脚にかかる体重が軽減されます♡ 大切なポイント。椅子に両手を置くと安全です。

踵を上げる♪

一日のどこかで踵の運動をする時間を作りましょう♪ たった30秒でもいいのです。 床を押す筋力です♡