しなやかな腕♪

こんばんは♪

身体のどこをどう使えば、美しいラインに近づけるかな?
腕を羽のように尾てい骨を優しくなでて歩きます♪
身体を引き締めて、スッと伸びた姿勢を作りましょう。

はい、スタートします♪
①息を吐いてリラックスします。
②背筋を伸ばします。
③首を長く、頭をすっ。とお空へ引き上げます。
④両人差し指でほっぺをぽんぽんぽん、リズムをとります。
⑤腕を羽のように尾てい骨を優しくなでて歩きます。

ここが大切。
好きな音楽に合わせて、楽しい気分にモチベーションをもっていってくださいね♡


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