こんばんは♪
身体のどこをどう使えば、美しいラインに近づけるかな？
腕を羽のように尾てい骨を優しくなでて歩きます♪
身体を引き締めて、スッと伸びた姿勢を作りましょう。
はい、スタートします♪
①息を吐いてリラックスします。
②背筋を伸ばします。
③首を長く、頭をすっ。とお空へ引き上げます。
④両人差し指でほっぺをぽんぽんぽん、リズムをとります。
⑤腕を羽のように尾てい骨を優しくなでて歩きます。
ここが大切。
好きな音楽に合わせて、楽しい気分にモチベーションをもっていってくださいね♡
