足の指、足の甲、足首を伸ばしてみると、むくみがとれたり、気持ちが元気に、楽になります。
足の甲を伸ばす体操♡はい、スタートします♪
①ゆっくりと呼吸をしながら始めましょう。
②足の裏や足ゆびにあるちいさな筋肉を使って身体を維持します。
③足の指で床をしっかりと押し、踵を引き上げます。
ここが大切。リラックス、ゆっくり行えるように、心地よい音楽などをかけてもよいでしょう。１５秒～60秒、1日に1回でもよいので、いつでもどこでも21日間続けてみてくださいね。足が楽になって、再び活力が湧いてくるのを実感できるでしょう♡
