こんにちは♪
愛のこもったしぐさや形で、自分自身のケアーをする時間。
それは心地良く、肉体、感情、知性、スピリチュアルの健康に
大きく影響しています。
身体を使う活動や運動、自分自身を愛することは
オーラフィールドを健康に保つ繋がります♪
上げる筋力で美しく♡
はい、スタートします♪
①息を吐いてリラックスします。
②ゆっくりと椅子に座ります。
③腹筋とお膝を上へ引き上げます。
④息を吐きながら膝下、足の甲、指先を伸ばします。
⑤天使の羽のように両足を包み込みます。
ここが大切。
脚を引き上げ、伸ばしていく時に「愛おしい脚♡」とささやくと顔の筋肉も緩み、身体が伸びやかになっていきます。
