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Meditation。
呼吸を一箇所に保ち、体、心、姿勢、に
焦点を当てて静止状態を維持する。
2022年2月からの取り組み。
1. 毎朝、夏は3時、冬は4時に起床。
2. 瞑想を2つ行っています。
3. 早朝、午後の2回継続中。
しなやかな身体とこころと笑顔を。
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