引き上げる感覚♪

腹筋、両脇、背筋の筋力で上半身全体をひきあげましょう♪
下腹をすー、と引き上げると身体が軽くなり
脚にかかる体重が軽減されます♡

大切なポイント。椅子に両手を置くと安全です。