こんにちは♪
6月に入りましたね。
青葉を渡る風が、すがすがしく感じられる季節となりました。
股関節まわりの緊張・疲れを解放して、エネルギー循環を活性化しましょう。
①仰向けにごろんとなります。
②足先まで真っ直ぐにします。
③左足で三角をつくり、軸足キープで三角足を左（外側）へたおします。
④左足先を遠くへ真っ直ぐ伸ばします×5回。
⑤右足も同じ動きを行います×5回。
息を吐いてスタートします。
お膝を床につける際、反対側腰が宙に浮かないように心掛けてください。
丹田を意識すると腰が安定します。
このような方にお薦めです♡
・日常生活で足を組む方
・運動不足の方
・骨盤バランス調整を望まれている方
・リラックスを望まれている方
・イキイキした自分をかんじられたい方
・第二チャクラ＝自己愛に繋がりを求めている方
