朝のトレーニング♪足裏

.   足の裏でボールを包み込むように。 . トレーニングを継続していると足裏筋肉も強化される! . 時間をかけてゆっくりできるようにしていきます♪ . 未来の身体の為に。強く美しく。 春の生活。春の…もっと読む »

トレーニング 腕♪動画です。

. 夕方のストレッチ♪ . 腕の痺れと痛みを解放するトレーニング。 外側へ押し出す。ゆっくり呼吸をしながらしています。 . 嬉しい効果♪. 夜間痛が落ち着いてきました。 . 教えてくださったジャイロト…もっと読む »

お道具箱収納♪

春のアートプロジェクト♪ 図工道具をよりよくしていくチャレンジ。裏蓋を剥がして、収納改善。 利き手を動かすことも手伝って気分スッキリ! ジャイロトレーニング効果。ぐっと力を入れて掴む 、引っ張る。 未…もっと読む »

街路樹からのメッセージ♪

  神戸三宮、東急ハンズ南側。生田新道の街路樹にこんもりとした穂が咲いています。 この花はベニバナトチノキと花調べアプリに教えてもらいました。 花言葉は博愛だそうです。小人さんのお帽子のように可愛い♡…もっと読む »

夕方のトレーニング♪動画です

  自然に生活のなかで運動を取り入れるのが理想的です。 でも無理をしないで、焦らずに、一歩ずつ。 身体といい関係をつくっていきましょう♪を大切にしています。 未来の身体の為に。 強く美しく。

指のストレッチ♪ 動画です

指のストレッチ♪ 内側から外へぐーっと。 大切な事は気持ちいいー、と伸びていく意識です。 動画アップ方法が解りました。お試し頂ければ幸いです。 未来の身体の為に。強く美しく。 春の生活、春の日々。 &…もっと読む »

解剖学下肢のお勉強♪

大阪心斎橋【Alchemist】SHU WUN YUAN先生のワークショップ。下肢のお勉強をしてきました。ジャイロトニックインストラクタトレーナーであり、ポールダンス、エアリアルティシューの先生もされ…もっと読む »

5月 新月♪

【祖父母からの贈り物】. . 祖母がご祈祷をしている姿は、まばゆい光だったと。まばゆくて母の姿が見えないと言われていた。と叔母から教えてもらいました。 . 私は幼少期からお庭でバレエの練習をする前にい…もっと読む »

足裏の筋肉を鍛える ♪テニスボール

足裏の筋肉を鍛えています。この写真はテニスボールの上からしっかり圧をかけています。. 両手を壁、棚の上などに添えて安全な状態で行っています。椅子に座りながらも行っています。. 足の疲れや浮腫みがスッキ…もっと読む »

起床時の運動 ♪

足の指、足の甲をグー。パー。 大切なこと。息をはいてスタートします。 それではどうぞ。   未来の身体の為に。強く美しく。 春の生活、春の日々。