腹筋、両脇、背筋の筋力で上半身全体をひきあげましょう♪ 下腹をすー、と引き上げると身体が軽くなり 脚にかかる体重が軽減されます♡ 大切なポイント。椅子に両手を置くと安全です。

一日のどこかで踵の運動をする時間を作りましょう♪ たった30秒でもいいのです。 床を押す筋力です♡

2月に入りましたね。お庭の水仙が芽を出して、春の到来を告げてくれました♪ 足を動かすこと、歩く事はグランディング＝生きる意志に繋がります。 今、この瞬間、この場所。 自宅やお仕事の休憩中。椅子に座りな…もっと読む »

こんばんは。1月の新月はいかがでしたか？ 28日は旧暦の新月でもありましたね。 心の揺れた時間、物質的に浄化サポートがあった時間でした。 どんな時でも、落ち着いてありがとうございます。お願いいたします…もっと読む »

  足の指、足の甲、足首を伸ばしてみると、むくみがとれたり、気持ちが元気に、楽になります。 足の甲を伸ばす体操♡はい、スタートします♪ ①ゆっくりと呼吸をしながら始めましょう。 ②足の裏や足…もっと読む »

１月。スイートピーアートプロジェクトのひとコマです♪ 花びらの香りは、幸せ、喜び、ポジティブな感情に導かれます。 このような状態の時、私達のオーラフィールドはヒーリング状態にもたらされています♡ 今回…もっと読む »

本日は満月です♪　さて、どんなインスピレーションを受け取られていますか？ 運動をすることは、身体のオーラフィールドをお掃除、浄化するのに良いです。 運動は誰にでも必要ですし、病気の間でさえも。 できる…もっと読む »

こんにちは♪お正月はどのように過ごされましたか？ 私は、2016年の写真を見返しながら、駆け抜けたぁ。と口にしています。 お仕事をリニュアールオープンしたり、新しい場所、新しく出会った方、いつも温かく…もっと読む »