こんばんは♪ 身体のどこをどう使えば、美しいラインに近づけるかな？ 腕を羽のように尾てい骨を優しくなでて歩きます♪ 身体を引き締めて、スッと伸びた姿勢を作りましょう。 はい、スタートします♪ ①息を吐…もっと読む »

おはようございます♪ 庭のあじさいが、愛らしく見ているだけで、心がなごむ季節です。 ゆっくりと丁寧に身体を動かす事で、女性性の花が輝きだします。 大好きな曲で、音楽にあわせて、流れる時を楽しみます♪ …もっと読む »

こんにちは♪ 土曜日は新月でしたね。 どんなインスピレーションを受け取られていましたか？ ふたご座の新月。内面も現実的にも大きな変化をもたらす新月です。 新しい風の「流れ」を感じています。 新しい「私…もっと読む »

こんにちは♪ 芯のある、しなやかな自分でいられる♪ いつも、とんな時も瞬時に丹田・グランディングに入りましょう。 胸のドキドキも落ち着きを取り戻します。 誰といても私が私と繋がっている事は、 安心・安…もっと読む »

こんにちは♪ 骨盤リラックスされていますか？ 身体を整えることで自分自身の感覚を取り戻しましょう。 はい、スタートします♪ ①うつ伏せにごろんとなり、息を吐きます。 ②両手をおでこの下へ、足は肩幅に開…もっと読む »

こんにちは♪ 6月に入りましたね。 青葉を渡る風が、すがすがしく感じられる季節となりました。 股関節まわりの緊張・疲れを解放して、エネルギー循環を活性化しましょう。 ①仰向けにごろんとなります。 ②足…もっと読む »

こんにちは♪ 身体を上手にゆるめて、リラックス♡ ①足を肩幅に開いて立ち、軽く膝を曲げます ②両腕を横へ広げます ③肩→肘→手首→指の先端を両サイドへ伸ばします ④さらに2センチ遠くへ伸ばし続けます …もっと読む »

こんばんは♪ ごぱんさんの日替わり玄米定食は 身体の細胞レベルが喜びに満ち溢れます♡ バランスのとれたお食事は 身体が全く疲れない細胞、精神力へと導かれます。 八ヶ岳から6時間運転をしても、夜には踊り…もっと読む »

こんにちは♪ 目神山は頬にひんやり空気が気持ち良いです。 健康を維持するために 19年間、定期的におとずれる場所があります♪ 山梨県八ヶ岳の麓、”Organic  cafe ごぱん”です。 穀菜食（マ…もっと読む »

こんばんは♪ 自然のエネルギーは人間のエネルギーフィールドを充電し、 調和のとれた状態に保つ働きがあります♪ 山はグランディング（地に足をつける）するのをたすける役割があります。 自然環境の中で過ごす…もっと読む »